Développement personnel

                         se réconcilier avec soi-même et accomplir sa destinée

Romuald Becker

Praticien en Sophrologie Intégrative certifiée  I E S A

Comportement alimentaire -

Thérapie comportementale et cognitive
Conseil en communication

 

  La Sophrologie Retrouvez l'équilibre mental et émotionnel

 

La sophrologie est une synthèse des techniques orientales de        méditation , de  yoga et de zen appliqués au monde occidental.Ses bienfaits ont été prouvés d'un point de vue  neurophysiologiques et la pratique de la Sophrologie  est aujourd'hui totalement acceptée et particulièrement  appréciée ( notamment pour son efficacité dans la  gestion du stress et des émotions.

 La Sophrologie /Définition

 

Le mot sophrologie  vient du grec et signifie << science de l' harmonie  de la conscience>> ( SOS = Harmonie, équilibre, Phren= Esprit, conscience, logos = Études, science) .La sophrologie à été créée dans  les années 60 par le Dr Alfonso Caycedo ( neuropsychiatre) , dans le but d'apaiser la souffrance de ses patients.

La Sophrologie contribue au développement  de la conscience pour induire les changements  comportementaux en libérant les tensions physiques et mentales, et dont l'objectif premier est de retrouver une véritable harmonie corps / esprit.

La Sophrologie permet de mobiliser de façon positive ses ressources  et de dynamiser ses capacités, dans le présent, et pour l'avenir.Une pratique régulière de la sophrologie  permet de retrouver un équilibre général

( mental, émotionnel et physique) et permet ainsi d 'aborder plus sereinement la vie.

Les exercices de Sophrologie  se composent d'un ensemble de techniques de  relaxation basé sur  :

               - La respiration

               - La décontraction musculaire

               - La visualisation positive ou imagerie mentale

Appliqué dans son quotidien comme un véritable art de vivre, la Sophrologie  aide à chasser peurs, stress,  angoisses et phobies c'est un outil de connaissance de soi et de développement personnel.

 Développement personnel ; la réconciliation avec soi-même

 

Le développement personnel est un processus inhérent à toutes les espèces de vie car il présuppose que chaque élément  de la nature cherche à croitre et à atteindre son plein potentiel. Tout être humain a en lui de multiples talents et une aptitude innée à l' Amour, la beauté, l'harmonie, et la créativité. Les différentes approches  en développement personnel favorise la reconnexion  avec ces parties de nous.

   Arpenter le chemin de développement personnel  est une  aventure 

  extraordinaire qui invite à :

                   -   se réconcilier avec son enfant intérieur

                 

                   -   se libérer des émotions enfouies ou refoulées

                 

                   -   gagner en confiance en soi

                  

                   -   retrouver l'estime de soi et se libérer de la culpabilité

             

                   -   définir des objectifs clairs, concret, réalistes et positifs

           

                   -   apprendre à écouter son cœur

     Sophrologie / les bienfaits

    Les bienfaits de la Sophrologie sont immédiats ( détente musculaire,

    respiration profonde et consciente, sensation de calme et de bien être).

    Cependant, pour maintenir ses effets  sur du long terme, la pratique

    régulière d'exercices de Sophrologie est nécessaire.

 

    La Sophrologie permet d'accéder  à un état de bien- être et à un mieux

    être général.

    A titre d'exemples, les exercices de sophrologie peuvent être utilisés

    pour :

   - Prévenir des situations de stress , de surmenage ( burn-out)

  

   - Gérer des émotions , le stress, la douleur

   - Soulager les symptômes associés au stress, et  libérer les tensions

   - Se libérer de ses peurs, de ses angoisses, de ses phobies

   - Se reconnecter  à ses ressources intérieures et dynamiser ses capacités

      positives

   - Développer des relations plus harmonieuses avec les autres et le

     monde qui nous  entoure

   - Apprendre à mieux se connaitre, être à l'écoute de ses sensations et

     prendre conscience de son état corporel

   - Élever sa conscience et changer son regard  sur la vie afin d'aborder les

     difficultés avec le recul nécessaire

    - Gérer les troubles  du sommeil ( insomnie, énurésie, bruxisme, réveils

      nocturnes, etc)

    -  Développer ses capacités de réussite( concentration, motivation,

       atteinte d'un objectif, etc)

   -  Se préparer à la parentalité , à la grossesse et à l'accouchement

 

    

      La sophrologie / Comment se déroule une séance?

       Les séances individuelles de sophrologie  durent 45 minutes et 1 heure, et

       se déroulent globalement en  3 parties .

 

      - La première séance vous permettra de préciser  votre motivation et

        d 'exprimer  les points que vous voulez abordez.Lors de notre

        première séance cet aussi une occasion d 'être nourrie de l'un et de

        l'autre, de vous présentez le travail qu'il est possible de développer,

        ce que vous pouvez en attendre, de cette manière vous pourrez

        ressentir si la Sophrologie répond à vos attentes et vos motivations.

        Sur ces bases nous pourrons convenir ensemble du cadre et de la

        durée et des rythmes des séances.Le travail se déroule en face à face

        en général je commence  mon travail centré sur la respiration et

        quelques mouvements simples et efficace  et très  accessible  à porter

        de main basé sur la détente et le souffle.

    -   Puis vient la phase pratique composée d'exercices de  relation

        dynamique ( mouvements doux associées à la respiration)  et d'une

        sophronisation ( relaxation profonde en position assise ou allongée,

        accompagnée d'une visualisation positive )

    -   Et  enfin , le discours post- sophronique durant lequel vous êtes

        inviter à échanger,  vos ressentis , vos émotions ou interrogations.

    -  Au fur et à mesure de nos séances je préconise des exercices que

       vous aurez à réaliser en toute autonomie dans votre quotidien.Vous

       aurez à chaque séances des outils nécessaires.Les techniques sont

       simples et efficace et accessibles à tous.

    La Sophrologie /  Combien de séance et à quel prix

    - Une pratique régulière  est préconisée  pour s'imprégner  des bienfaits de

      sophrologie.

      Un entrainement quotidien est recommandé  ( minimum 5 minute par jour).

      Il est la clé du succès, pour obtenir des résultats durables  et un changement

      profond, la régularité est plus importante que l'instant en Sophrologie.

    - La séance individuel la durée du suivi est déterminé selon le profil,  de

      chacun de son objectif et des problématiques  identifiées En moyenne 10

      séances sont suffisantes  pour obtenir une certaine autonomie.L'assiduité, la

      volonté  sont les meilleurs alliés pour maintenir les acquis.

 

    TarifsSéance

   

       -  Cabinet  du Mardi au Samedi 9 h30 / 20 h

       

        - Vous pouvez directement me téléphoner  au 06-09-85-97-70/ 09-87--51--99-05

          pour organiser  votre premier rendez-vous.

         Conditions

        -  Merci d'annuler   72  AV notre RDV, au delà ils sont dus ou définitivement

           annuler

        - Vous pouvez m'envoyer un e-mail  à :   romualdbecker@laposte.net ou

          romuald@pausesophro.net

    

  

     

        Adresse Centre de thérapies douces  87 bis rue blomet

         métro : Vaugirard 75015 Paris

 

      

         1h  70 euros

      

       - Tarif demandeur d'emploi 50 euros / tarif étudiant 18-25 ans 45 euros

         - Pour les séances par skype ou téléphone  

 

           1h 55 euros

       

         - Tarif spéciale pour demandeur d 'emploi  45 euros   / 3o minute

           - Tarif  étudiant 35 euros 30 minute 

         - Un tarif spéciale est  possible pour les  personnes sans emploi, n"hésitez

              pas à me contacter: 

        Atelier découverte tout au long de l'année au centre de 

        thérapies douces

        

        1 samedi par mois  9 h 15  18 h

          Tarifs et conditions  : 130 euros

          Dates : 20-10-2018 - 10-11-2018

                        19-01-2019-  23-02-2019- 11-05-2019- 08-06-2019

         ( pévoir une tenue souple, chausson, bandeau)

         Pour valider  ce stage  vous envoyez un chèque de 80 euros  15 jours avant  la 

         date choisie à l'adresse suivante : 

         Monsieur Becker Romuald 7, grande rue Vauguillain 89330 St julien du sault

         

          Cet atelier propose une approche innovante  et plus intuitive de la sophrologie

          classique.Vous y découvrirez des approches  corporelles issues de la sophro-

          analyse  s'appuyant sur des techniques  orientales  ( méditation, danse , yoga ,

          rêve éveillé) .Invitant des champs théoriques  de la sophrologie visant  une

          pratique pour mieux reconnaître et prendre conscience de mes énergies 

          ressources à partir du présent.

         Atelier découverte 2 samedi aprés midi en

         Bourgogne à saint Julien du sault

         Tarifs  et conditions  13H 30  à 17H30

          65 euros

         Adresse  et dates des rdv   /  7grande rue à

         Vauguillain  à 1O minute à pieds

         ( prévoir une tenue souple, chausson- tapis de sol et un bandeau )

        

        6 avril 2019 - 4 mai 2019 -

       

        Vous y découvrirez  les fondements de la Sophrologie intégrative

        Toute la richesse de la théorie et de la pratique .Vous seront proposer 

        de nombreuses mises en pratiques  avec des relaxations, statiques et

        dynamqiues( méditations- yoga danse- massage) , ainsi que  des protocoles de

        gestions du stress, de la douleur et du sommeil.

    

       

       Voir la brochure pour les détails

       

 

       

        

 

         

       

         

 

        

         

  

       

 

                                           

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