Développement personnel
se réconcilier avec soi-même et accomplir sa destinée
Romuald Becker
Praticien en Sophrologie Intégrative certifiée I E S A
Comportement alimentaire -
Thérapie comportementale et cognitive
Conseil en communication
La Sophrologie : Retrouvez l'équilibre mental et émotionnel
La sophrologie est une synthèse des techniques orientales de méditation , de yoga et de zen appliqués au monde occidental.Ses bienfaits ont été prouvés d'un point de vue neurophysiologiques et la pratique de la Sophrologie est aujourd'hui totalement acceptée et particulièrement appréciée ( notamment pour son efficacité dans la gestion du stress et des émotions.
La Sophrologie /Définition
Le mot sophrologie vient du grec et signifie << science de l' harmonie de la conscience>> ( SOS = Harmonie, équilibre, Phren= Esprit, conscience, logos = Études, science) .La sophrologie à été créée dans les années 60 par le Dr Alfonso Caycedo ( neuropsychiatre) , dans le but d'apaiser la souffrance de ses patients.
La Sophrologie contribue au développement de la conscience pour induire les changements comportementaux en libérant les tensions physiques et mentales, et dont l'objectif premier est de retrouver une véritable harmonie corps / esprit.
La Sophrologie permet de mobiliser de façon positive ses ressources et de dynamiser ses capacités, dans le présent, et pour l'avenir.Une pratique régulière de la sophrologie permet de retrouver un équilibre général
( mental, émotionnel et physique) et permet ainsi d 'aborder plus sereinement la vie.
Les exercices de Sophrologie se composent d'un ensemble de techniques de relaxation basé sur :
- La respiration
- La décontraction musculaire
- La visualisation positive ou imagerie mentale
Appliqué dans son quotidien comme un véritable art de vivre, la Sophrologie aide à chasser peurs, stress, angoisses et phobies c'est un outil de connaissance de soi et de développement personnel.
Développement personnel ; la réconciliation avec soi-même
Le développement personnel est un processus inhérent à toutes les espèces de vie car il présuppose que chaque élément de la nature cherche à croitre et à atteindre son plein potentiel. Tout être humain a en lui de multiples talents et une aptitude innée à l' Amour, la beauté, l'harmonie, et la créativité. Les différentes approches en développement personnel favorise la reconnexion avec ces parties de nous.
Arpenter le chemin de développement personnel est une aventure
extraordinaire qui invite à :
- se réconcilier avec son enfant intérieur
- se libérer des émotions enfouies ou refoulées
- gagner en confiance en soi
- retrouver l'estime de soi et se libérer de la culpabilité
- définir des objectifs clairs, concret, réalistes et positifs
- apprendre à écouter son cœur
Sophrologie / les bienfaits
Les bienfaits de la Sophrologie sont immédiats ( détente musculaire,
respiration profonde et consciente, sensation de calme et de bien être).
Cependant, pour maintenir ses effets sur du long terme, la pratique
régulière d'exercices de Sophrologie est nécessaire.
La Sophrologie permet d'accéder à un état de bien- être et à un mieux
être général.
A titre d'exemples, les exercices de sophrologie peuvent être utilisés
pour :
- Prévenir des situations de stress , de surmenage ( burn-out)
- Gérer des émotions , le stress, la douleur
- Soulager les symptômes associés au stress, et libérer les tensions
- Se libérer de ses peurs, de ses angoisses, de ses phobies
- Se reconnecter à ses ressources intérieures et dynamiser ses capacités
positives
- Développer des relations plus harmonieuses avec les autres et le
monde qui nous entoure
- Apprendre à mieux se connaitre, être à l'écoute de ses sensations et
prendre conscience de son état corporel
- Élever sa conscience et changer son regard sur la vie afin d'aborder les
difficultés avec le recul nécessaire
- Gérer les troubles du sommeil ( insomnie, énurésie, bruxisme, réveils
nocturnes, etc)
- Développer ses capacités de réussite( concentration, motivation,
atteinte d'un objectif, etc)
- Se préparer à la parentalité , à la grossesse et à l'accouchement
La sophrologie / Comment se déroule une séance?
Les séances individuelles de sophrologie durent 45 minutes et 1 heure, et
se déroulent globalement en 3 parties .
- La première séance vous permettra de préciser votre motivation et
d 'exprimer les points que vous voulez abordez.Lors de notre
première séance cet aussi une occasion d 'être nourrie de l'un et de
l'autre, de vous présentez le travail qu'il est possible de développer,
ce que vous pouvez en attendre, de cette manière vous pourrez
ressentir si la Sophrologie répond à vos attentes et vos motivations.
Sur ces bases nous pourrons convenir ensemble du cadre et de la
durée et des rythmes des séances.Le travail se déroule en face à face
en général je commence mon travail centré sur la respiration et
quelques mouvements simples et efficace et très accessible à porter
de main basé sur la détente et le souffle.
- Puis vient la phase pratique composée d'exercices de relation
dynamique ( mouvements doux associées à la respiration) et d'une
sophronisation ( relaxation profonde en position assise ou allongée,
accompagnée d'une visualisation positive )
- Et enfin , le discours post- sophronique durant lequel vous êtes
inviter à échanger, vos ressentis , vos émotions ou interrogations.
- Au fur et à mesure de nos séances je préconise des exercices que
vous aurez à réaliser en toute autonomie dans votre quotidien.Vous
aurez à chaque séances des outils nécessaires.Les techniques sont
simples et efficace et accessibles à tous.
La Sophrologie / Combien de séance et à quel prix
- Une pratique régulière est préconisée pour s'imprégner des bienfaits de
sophrologie.
Un entrainement quotidien est recommandé ( minimum 5 minute par jour).
Il est la clé du succès, pour obtenir des résultats durables et un changement
profond, la régularité est plus importante que l'instant en Sophrologie.
- La séance individuel la durée du suivi est déterminé selon le profil, de
chacun de son objectif et des problématiques identifiées En moyenne 10
séances sont suffisantes pour obtenir une certaine autonomie.L'assiduité, la
volonté sont les meilleurs alliés pour maintenir les acquis.
Tarifs / Séance
- Cabinet du Mardi au Samedi 9 h30 / 20 h
- Vous pouvez directement me téléphoner au 06-09-85-97-70/ 09-87--51--99-05
pour organiser votre premier rendez-vous.
Conditions
- Merci d'annuler 72 AV notre RDV, au delà ils sont dus ou définitivement
annuler
- Vous pouvez m'envoyer un e-mail à : ou
Adresse : Centre de thérapies douces 87 bis rue blomet
métro : Vaugirard 75015 Paris
1h 75 euros
- Tarif demandeur d'emploi 50 euros / tarif étudiant 18-25 ans 45 euros
- Pour les séances par skype ou téléphone
1h 55 euros
- Tarif spéciale pour demandeur d 'emploi 45 euros / 3o minute
- Tarif étudiant 35 euros / 30 minute
- Un tarif spéciale est possible pour les personnes sans emploi, n"hésitez
pas à me contacter:
Atelier découverte tout au long de l'année au centre de
thérapies douces
1 samedi par mois 9 h 15 18 h
Tarifs et conditions : 130 euros
Dates : à venir
( pévoir une tenue souple, chausson, bandeau)
Pour valider ce stage vous envoyez un chèque de 80 euros 15 jours avant la
date choisie à l'adresse suivante :
Monsieur Becker Romuald 7, grande rue Vauguillain 89330 St julien du sault
Cet atelier propose une approche innovante et plus intuitive de la sophrologie
classique.Vous y découvrirez des approches corporelles issues de la sophro-
analyse s'appuyant sur des techniques orientales ( méditation, danse , yoga ,
rêve éveillé) .Invitant des champs théoriques de la sophrologie visant une
pratique pour mieux reconnaître et prendre conscience de mes énergies
ressources à partir du présent.
Atelier découverte 2 samedi aprés midi en
Bourgogne à saint Julien du sault
Tarifs et conditions 13H 30 à 17H30
75 euros
Adresse et dates des rdv / 7 grande rue à
Vauguillain à 1O minute à pieds
( prévoir une tenue souple, chausson- tapis de sol et un bandeau )
Dates : à venir
Vous y découvrirez les fondements de la Sophrologie intégrative
Toute la richesse de la théorie et de la pratique .Vous seront proposer
de nombreuses mises en pratiques avec des relaxations, statiques et
dynamqiues( méditations- yoga danse- massage) , ainsi que des protocoles de
gestions du stress, de la douleur et du sommeil.
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